О пользе скакалки

Мы никогда не забываем прыгать на скакалке. Вот почему:

1. Польза для здоровья
Скакалка – это прекрасный кардиостимулятор. Доказано, что прыжки на скакалке активизируют работу сердца, укрепляют сосуды, полезны для органов дыхания. Во время регулярного выполнения прыжков улучшается кровообращение. И да, после 2-3х недель регулярных тренировок по 15 минут в день вы забудете об отдышке.

2. Хорошая фигура
Мало кто выбирает скакалку при борьбе с лишним весом, предпочитая диеты, бег, занятия в зале. А зря: польза скакалки состоит в сжигании большого количества калорий. За 15 минут интенсивной тренировки вы теряете 250 ккал, за час – 750-800. Это сравнимо с бегом трусцой со скоростью 9 км/час и двухчасовым занятием аэробикой. Положительный эффект вы увидите уже через месяц после начала занятий.


Оставить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий Войдите или Зарегистрируйтесь