О важности разминки

Почему необходимо разминаться перед тренировкой?

Причина номер один – так вы сводите к минимуму вероятность получить травмы. Сходу нагрузить «холодные» мышцы – верный путь к разрыву мышц и связок. Не забывайте, что такие травмы залечиваются очень медленно и нередко последствия остаются на всю жизнь. 

Вторая причина – подготовка нервной системы. Физические нагрузки оказывают на нее сильное влияние. Резкое начало тренировки гарантированно обернётся стрессом для организма. Последствия при этом могут быть абсолютно разными – вплоть до потери сознания.

Правильная разминка улучшает кровоснабжение мышц и разных тканей и повышает эффективность тренировки. Главное, о чём следует помнить – интервал между разминкой и непосредственно тренировкой должен быть не более пяти минут.
 


Оставить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий Войдите или Зарегистрируйтесь